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1ヶ月で肉体が変わる!?加圧トレーニングによって得られる効果とは

 

 

ダイエットをしている人や、筋力アップをはかる人たちの中で加圧トレーニングが注目されています。

 

何かと名前を聞くようになったこの加圧トレーニングですが、実際のところどのような効果があるのでしょうか?

 

 

加圧トレーニングはなぜダイエットに効果的なのか。

 

また、加圧トレーニングによって筋力が上がるのはなぜなのか。

 

 

この2点に触れつつ、加圧トレーニングによって得られる効果について解説していきたいと思います。

 

 

体に適度な圧をかけ、筋肉収縮を促す

 

加圧という名の通り、加圧トレーニングでは体に圧をかけるのが重要なポイントとなってきます。

 

とはいえ、体に無理な加圧をしていては逆効果。

 

あくまでも無理なく、適度な圧をかけてトレーニングしていく必要があります。

 

 

この加圧を行うと、血管の拡張や収縮が促されることにより、血流や血行が良くなるとされています。

 

血行が良くなることで、筋肉の収縮も活発的に行われるようになるため、普段と変わらない生活をしながらでもトレーニング状態へと導きます。

 

 

筋肉の収縮というのが、加圧トレーニングにおいて一番のキーポイント!

 

たとえ筋トレをしなくても、加圧トレーニングをしていればそれだけで筋力アップが狙えるのです。

 

 

そもそも、加圧トレーニングはアスリート向けに開発されたメニューでもありました。

 

近年では、ダイエットや肉体改造の目的としてもこの加圧トレーニングに注目が集まってきています。

 

 

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促進!

 

加圧トレーニングによって筋肉の収縮が促されると、成長ホルモンの分泌を促進することにも繋がります。

 

この成長ホルモンが活性化することこそが、魅力的な肉体づくりに欠かせないキーポイント。

 

 

成長ホルモンやアドレナリンが分泌されると、人間の体は一種の若返り状態に陥ります。

 

細胞だけでなく肉体も活性化され、より燃費のよい体へと生まれ変わっていきます。

 

 

痩せにくい体質の人というのは、この成長ホルモンもあまり活動的ではないことがほとんど。

 

その上、リンパの停滞なども見られるため、いくらダイエットや筋トレをしても贅肉がなかなか落とせません。

 

 

痩せやすい体へと変えていくためには、リンパの循環はとても重要!

 

そのリンパを良循環させるためにも、成長ホルモンの存在は大切なものになってきます。

 

 

成長ホルモンが分泌されると、リンパの滞りもなくなり、自然と脂肪を燃焼しやすい体へと導きます。

 

加圧トレーニングにはこの成長ホルモンを促す効果が期待できるので、筋力アップだけでなく様々な面で大活躍!

 

若返り効果などにも期待がもてるので、魅力的な体を手に入れるためには必要な要素と言えそうですね。

 

 

筋力がアップすることで姿勢も良くなる

 

元々痩せている体質なのに、なぜかお腹だけぽっこり出ていてバランスが悪いというタイプの人もいます。

 

実は、このタイプの人は姿勢の悪さが原因で損をしていることも。

 

 

姿勢が悪いということは、それだけ腹筋を支える筋力も弱っているということです。

 

つまり、支える筋力がないから自然と姿勢も悪くなり、お腹がぽっこりと目立つ悪循環に陥っているような状況。

 

 

腹筋を鍛えれば自ずと姿勢も良くなるものですが、毎日腹筋を続けるというのも大変ですよね。

 

なかなか姿勢の悪さを直すことができない人にも、加圧トレーニングはおすすめです!

 

 

加圧トレーニング最大の魅力は、筋力をアップさせるということ。

 

いくら姿勢が悪い人でも、加圧トレーニングによって筋力を上げることができれば、腹筋が鍛えられます。

 

 

加圧ベルトなどを使うと腹筋まわりしか鍛えることができませんが、全体的にアプローチできる加圧インナーであれば腹筋を支える筋力も鍛えることが可能!

 

お腹周りの筋肉だけでなく、背筋にも働きかけるものであればより効果は高まります。

 

腹筋を支える筋力が上がれば、男らしい体に仕上げつつ、姿勢も良くなるので一石二鳥ですね。

 

 

自宅でも簡単に加圧トレーニングができる加圧インナーなどに注目が集まっていますが、どうせならば背筋などにも効果的なものを選ぶようにしましょう。

 

金剛筋シャツは従来の加圧インナーよりも、加圧トレーニング性の高いアイテムです。

 

 

本来、アスリートのトレーニング力向上のために作られているので、その性能の高さはお墨付き。

 

手軽に加圧トレーニングを始めたいのであれば、金剛筋シャツのような本格的なものを選んでみてはいかがでしょうか。

 

⇒金剛筋シャツの公式サイトはこちらから


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